正心理專欄(十一)快樂系列2 快樂的人是天生嗎?


望吓你身邊嘅人,你會唔會察覺得到,有啲人總係日日掛住個四萬咁嘅口,但係有啲人就好似關公上身咁,成日都黑住塊面。咁你認為快樂嘅人係與生俱來,定係後天培養出嚟㗎呢?

根據正向心理學之父馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman) 嘅研究指出,你嘅快樂指數係基於三個因素:

• 你嘅遺傳基因 – 佔咗百分之五十,即係取決於你嘅父母,你係無得揀嘅!

• 你自己嘅掌控 – 佔咗百分之四十,你嘅思想、情緒表達和行為都會影響到你快唔快樂。

• 你身處的環境 – 佔咗百分之十,你的父母、兄弟姊妹、認識朋友丶居住和工作環境都會影響嘅快樂指數。

睇到呢個解釋,你嘅第一個反應會係喜,定係悲?

如果你係樂天一族,咁無論結果係點,請繼續樂觀面對,因為人生可以係快樂無比嘅!如果你係悲觀一族,希望你對人生有番啲希望,雖則百分之五十的快樂係我哋嘅宿命,有百分之十係環境影響,但仲有百分之四十嘅人生快樂係我哋可以自己掌握㗎嘛!

正向心理學家指出:「你嘅焦點如何,你嘅快樂也如何!」

不如我哋好好學習,多訓練自己,將焦點放係嗰百分之四十上面,等自己變得更快樂喇!


作者: Matchy Ma

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