正心理專欄(十二)快樂系列3 快樂三重奏究竟何謂「快樂」?自古以來,不論是哲學家、科學家,還是心理學家,他們都不斷研究和探討「快樂」這一個極重要的生命課題。 正向心理學家馬丁沙.尼文(Martin Seligman)指出,快樂其實可以分為三個層次, 筆者稱之為「快樂人生三重奏」。 第一重奏 -...
正心理專欄(十一)快樂系列2 快樂的人是天生嗎?望吓你身邊嘅人,你會唔會察覺得到,有啲人總係日日掛住個四萬咁嘅口,但係有啲人就好似關公上身咁,成日都黑住塊面。咁你認為快樂嘅人係與生俱來,定係後天培養出嚟㗎呢? 根據正向心理學之父馬丁·賽里格曼 (Martin Seligman) 嘅研究指出,你嘅快樂指數係基於三個因素:...
正心理專欄(十)快樂系列1 填充題填充題 - 「如果我 _______,我便會很快樂。」 學生們或許說:「如果我可以名列前茅,DSE全取5**,能入讀心儀大學,然後考取一級榮譽畢業,我便會很快樂。」 家長們或許說:「如果我的子女能健健康康地快樂成長,並且精通十項全能,可以入讀心儀的一條龍小學,我便會很快樂。...
正心理專欄(九)馬上學懂5種讚賞的語言,為工作環境增加正能量!有沒有想過,我們的工作就好像一段親密的關係。你必須每天跟你的同事朝見口晚見面。他們會知道你每天的心情,甚至你的性格,愛好,長處和短處。 相信你也會常常聽到身邊的朋友跟你分享他們是如何努力工作,但在公司裏辛苦工作也沒人知,莫說嘉許或獎勵。久而久之他們便慢慢變得心淡和失去當初的...