建立正面情緒

管理負面情緒

讓生命更有動力和更有彈力

認識和發展自己的強項，

發揮到工作/生活中，

做你喜愛的事，

讓工作表現有更佳成果，

讓自己更加投入生命。

與別人建立互相信任、

互相關顧、

互相欣賞的關係

讓生命充滿更多愛

發掘生命的意義

與社群和世界有更大的連繫

相信自己的能力

有信心完成更遠更大的目標

讓自己有更多的成就

認識和照顧自己的身心靈

讓自己有更多的精力

投入生命

(由飲食、運動、睡眠和練習靜觀開始)