正心理專欄(九)馬上學懂5種讚賞的語言,為工作環境增加正能量!有沒有想過,我們的工作就好像一段親密的關係。你必須每天跟你的同事朝見口晚見面。他們會知道你每天的心情,甚至你的性格,愛好,長處和短處。 相信你也會常常聽到身邊的朋友跟你分享他們是如何努力工作,但在公司裏辛苦工作也沒人知,莫說嘉許或獎勵。久而久之他們便慢慢變得心淡和失去當初的...
正心理專欄(八)Power of Mindfulness 靜觀的力量最近我在教授一個有關EQ(Emotional Quotient,情緒商數)訓練的工作坊時,超過一半的參加者都有問到同一個問題:「我應如何學習控制自己的情緒?」他們當中很多人每天都承受著龐大的壓力,例如擔心自己工作表現的評核不好、認為同事和上司不理解自己的難處,或是被安排的工...
正心理專欄(七) 在「分心時代」裏能夠專注是快樂的關鍵說實話,有多少人能說自己不是低頭族?! 有沒有想過當自己越低頭,人便越分心,情緒便越混淆, 而快樂也慢慢地隨時間溜走? 很多時候,我都會聽到家長說子女經常受到外界的「干擾」而分心,而且有「機不離手」的問題,現在還要加上Pokémon!其實不論年紀大小,很多低頭族的生活正變得...
讓自己成為最強的IPHONE古語有云:「一元復始,萬象更新」,正如 iPhone一樣,一代過去,新一代的iPhone又再更新和升級。在新一年,你有否想過像iPhone一樣,更新升級,讓自己在職場和事業上更上一層樓? 心理學家指出,相同的想法和做法,只會帶來相同的結果。要在新一年有新的事業突破和結果,我...
正心理學專欄(一)你有没有聽過「橫直橫直橫」心理學?「橫直橫直橫」心理學 跟大家先來一道謎語題 - 「橫直橫直橫」, 猜一字。 猜到謎底了嗎?沒錯,是個「正」字!你果真聰明啊! 「正」心理學是什麼呢?那麼,是否也有「負」心理學、「邪」心理學呢? 要解答這個問題,我先帶你穿越一條時光隧道「wiki」,回顧一下心理學過去百年的發...